Resepi Gulai Ikan Tongkol
Gulai Ikan Tongkol adalah hidangan klasik dengan rasa yang kaya dan beraroma. Ia pasti menjadi pilihan terbaik untuk makan tengah hari atau malam bersama keluarga!
Masa Penyediaan
- Masa Penyediaan: 20 minit
- Masa Memasak: 40 minit
- Jumlah Masa: 1 jam
Cadangan Penyediaan
Hidangkan Gulai Ikan Tongkol bersama nasi putih panas dan pelengkap seperti sambal belacan, keropok, atau ulam-ulaman segar untuk pengalaman makan yang lebih menyelerakan.
Bahan-Bahan
Nak tanya kepada sahabat semua, ramai yang berminat Resepi Gulai Ikan Tongkol ini sehingga menjadi viral? Nah, inilah resepinya seperti dibawah:
Bahan Utama
- 1 ekor ikan tongkol sederhana besar (dipotong ikut suka)
- 6 cawan santan (1 biji kelapa)
- 1 biji cili merah dan 1 biji cili hijau (dihiris kasar)
- 5 biji bendi (dipotong kecil)
- 2 biji timun (dipotong bulat)
- Telur rebus secukupnya (bergantung kepada citarasa)
Bahan Kisar
- 10 biji cili kering (direndam dan dikisar)
- 2 biji bawang merah besar (dikisar)
- 2 ulas bawang putih (dikisar)
- 2 cm lengkuas (dikisar)
- 3 cm kunyit hidup (dikisar)
Cara Memasak
Resepi Gulai Ikan Tongkol ini adalah masakan pantai timur tersedap yang pernah diviralkan baru-baru ini yang mesti anda cuba. Ia mudah dan cepat untuk disediakan. Cara membuat hidangan ini juga disediakan. Jom kita masak-masak!. Resepi Gulai Ikan Tongkol mempunyai cara memasaknya seperti dibawah.
Penyediaan Kuah
- Masukkan 5 cawan santan ke dalam periuk bersama 1 cawan santan untuk bahan kisar.
- Blend bahan kisar tanpa tambahan air untuk mengekalkan tekstur kuah.
- Campurkan bahan kisar dengan santan di dalam periuk dan panaskan api perlahan.
Proses Memasak
- Kacau santan dan bahan kisar sentiasa supaya tidak berketul hingga kuah mendidih dan pecah minyak.
- Masukkan garam dan gula secukup rasa. Biarkan kuah mereneh seketika.
- Masukkan ikan tongkol bersama kuah rebusan untuk rasa yang lebih pekat.
- Masukkan bendi, timun, cili besar, dan cili padi. Makin lama reneh makin cantik kuahnya.
- Akhir sekali, masukkan telur rebus. Tutup api.
Tips Berguna
- Gunakan ikan tongkol segar untuk rasa yang lebih enak dan tekstur isi yang pejal.
- Pastikan bahan kisar tidak terlalu cair supaya kuah tidak bergentel.
- Biarkan kuah mereneh lebih lama untuk mendapatkan rasa yang kaya dan tekstur lebih pekat.
- Ikan tongkol perlu direbus dengan asam keping masuk garam dan gula secukup rasa.
- Resepi Gulai Ikan Tongkol ini juga enak dimakan bersama sambal belacan atau budu. Boleh tambah 1 pinggan nasi putih lagi.
Fakta Pemakanan per Hidangan
Maklumat ini adalah berdasarkan 1 keping ikan daripada jumlah kira-kira 6 keping ikan.
| Komponen Pemakanan | Nilai per Hidangan (1 Keping) | % Nilai Harian |
|---|---|---|
| Kalori | 260 kcal | 13% |
| Protein | 22 g | 44% |
| Lemak | 10 g | 15% |
| Karbohidrat | 14 g | 5% |
| Gula | 8 g | 16% |
| Serat | 5 g | 20% |
| Sodium | 400 mg | 17% |
*Nilai Harian adalah berdasarkan diet 2,000 kalori. Keperluan individu mungkin berbeza.*
Kesimpulan
- Gulai Ikan Tongkol adalah hidangan tradisional yang kaya dengan rasa rempah dan lemak santan.
- Proses memasak yang perlahan menghasilkan kuah yang beraroma dan tekstur ikan yang lembut.
- Lengkapkan hidangan ini dengan pelengkap kegemaran anda untuk pengalaman makan yang menyelerakan!
Sumber: Azizah Daud
